La PROFECO y la OMS ofrecen recomendaciones para prevenir problemas visuales por el uso excesivo de pantallas en ambientes con poca luz.
Los dispositivos electrónicos como celulares, tablets, ordenadores y consolas de videojuegos se han convertido en una parte esencial de la vida diaria en la era digital. Sin embargo, hay que tener en cuenta los efectos adversos que esta costumbre puede provocar en la salud visual.
El uso excesivo de dispositivos electrónicos en ambientes con poca luz puede causar problemas como fatiga visual, sequedad ocular e incluso infecciones. Esto se debe a que el ojo humano no se lubrica correctamente en estas condiciones, lo que puede generar incomodidad y complicaciones a largo plazo. El tipo de pantalla del dispositivo no importa, el peligro existe si se usa en la oscuridad.
La magnitud del problema según la OMS
Este problema es más grave de lo que parece, según un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS) publicado en 2020. De acuerdo con este informe, alrededor de 2.200 millones de personas en el mundo tienen algún tipo de deficiencia visual, y cerca de 1.000 millones de personas tienen discapacidades visuales que se podrían haber evitado con más cuidado a la salud ocular.
Las recomendaciones para prevenir el daño ocular
Para evitar el daño a la salud visual por el uso de dispositivos electrónicos, es importante seguir algunas recomendaciones:
- Iluminación adecuada: La PROFECO indica que es fundamental tener una iluminación adecuada al usar dispositivos electrónicos. Usar pantallas en lugares bien iluminados puede ayudar a aliviar la fatiga visual y prevenir problemas a largo plazo.
- Limitar el tiempo de pantalla: Disminuir el tiempo que se dedica a las pantallas es clave para proteger la salud ocular. Evitar sesiones largas de uso continuo puede prevenir el agotamiento visual y la irritación.
- Ajustar la configuración de la pantalla: Hacer cambios en la pantalla, como modificar el brillo, la luz y el contraste, puede hacer que la visión sea más cómoda y menos cansada para los ojos.
Recuerda, el uso inadecuado de dispositivos electrónicos en lugares con poca luz puede afectar negativamente la salud visual de las personas. Tomar medidas preventivas, como asegurar una iluminación adecuada, limitar el tiempo de pantalla y ajustar la configuración de la pantalla, puede ayudar a proteger los ojos de los efectos nocivos de la exposición prolongada a dispositivos electrónicos.
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